Höhentraining wird von Leistungssportlern seit Jahrzehnten eingesetzt. Umfangreiche Forschungsarbeiten zum Thema Leistungsfähigkeit in der Höhenluft wurden seit ca. 1968 geleistet. Die molekularbiologischen Hintergründe für die Effektivität von Höhentraining wurden entschlüsselt und 2019 mit dem Nobelpreis für Medizin geehrt (Medizin-Nobelpreisträger Kaelin, Semenza und Ratcliffe (2019). Hier zeigte sich eindeutig, dass das Training in der Höhe körperliche Veränderungen anregt (z.B. die Mitochondrienneubildung, Vermehrung der roten Blutkörperchen), die den Organismus leistungsfähiger machen.

Dies regt den Zellstoffwechsel und die Mitochondrienfunktion an.

Was passiert beim Hypoxietraining?

Während der Anwendung liegen Sie entspannt auf einer Liege und atmen über eine bequeme Atemmaske wechselnd sauerstoffarme Höhenluft (zwischen 9–18 %) normale Umgebungsluft (ca. 21 %)

oder sauerstoffreiche Luft (bis zu 30 %) Das Gerät simuliert dabei Höhen von 1.200 bis zu 6.750 Metern – ähnlich wie bei einem sanften Auf- und Abstieg in den Bergen. Die gesamte Sitzung dauert etwa 40 Minuten, verläuft vollkommen passiv und wird von den Anwendern als sehr angenehm empfunden. Viele nutzen die Zeit zur Ruhe – einige schlafen sogar währenddessen ein.

Für wen ist das Training geeignet?

Das Hypoxietraining ist besonders interessant für Menschen, die

ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten regelmäßig unter Stress oder Erschöpfung leiden Wert auf Regeneration und Leistungsfähigkeit legen eine moderne und nicht-medikamentöse Ergänzung suchen

Die Mechanismen der Anpassung (regulativer Reiz auf ihr vegetatives Nervensystem) an intermittierende Hypoxie ermöglichen es dem Körper den Widerstand gegen chronische physische und psychische Stresszustände zu erhöhen.

Mögliche Effekt der IHHNT auf die Gesundheit lassen sich folgendermaßen zusammenfassen:

• Steigerung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit
• Regeneration der Mitochondrien (mehr ATP-Produktion=Zellenergie)
• Stärkung des Immunsystems
• Optimierung des vegetativen Nervensystems (Stressresistenz) und Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
• Verbesserter Schutz vor oxidativem Stress (=freie Radikale können Zellen schädigen)
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Lungenfunktion
• Verkürzung der Regenerationszeiten nach körperlicher Belastung und Förderung der Heilung nach Krankheiten

Für wen ist IHHNT nicht geeignet?

1. Patienten mit akuten Infekten
2. Patienten mit

• Akutem Herzinfarkt
• Akute Entzündungen und Infekte
• Erstes Trimester der Schwangerschaft
• Individuelle Intoleranz gegenüber Sauerstoffmangel
• Psychische Krankheiten (Angststörung, usw.)

Wie läuft eine Sitzung ab?

Unser Therapiekonzept sieht zunächst eine ausführliche Anamnese und Untersuchung im Rahmen des Erstgespräches vor. In diesem Gespräch mit einer Dauer von ca. 1 bis 1,5h werden eine Therapieempfehlung und ein Therapieplan besprochen. Das Erstgespräch erfolgt an einem anderen Tag als die erste Therapiesitzung.

Vor der ersten Atemtherapiesitzung erfolgt eine Diagnostik zur Messung der Herzratenvariabilität (HRV) sowie mehrere Atem- und Hypoxietestungen zur Ermittlung der individuell optimalen Hypoxieschwelle.

Für optimale Ergebnisse empfehlen wir eine Trainingsreihe mit 10–15 Sitzungen, verteilt auf 1-2 Termine pro Woche.

Die Sauerstoffintervalltherapie genannte Behandlung (IHHNT) ist wissentschaftlich anerkannt und wird in der Regel von den privaten Krankenkassen erstattet. Bitte informieren Sie sich vor Behandlungsbeginn bei Ihrem Kostenträger.

Jetzt Termin vereinbaren!